Bà Bầu Uống Nước Dừa Có Tốt Không? Thời Điểm Nên Và Không Nên Uống
Nước dừa tự nhiên chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy bà bầu uống nước dừa có tốt không? Uống thời điểm nào là phù hợp? Hay có phải uống nước dừa giúp con sinh ra trắng trẻo, mịn màng? Hãy cùng team Mẹ Việt tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Lợi Ích Của Nước Dừa Đối Với Các Bà Bầu
Nước dừa mang đến cho mẹ những lợi ích bất ngờ trong những giai đoạn thai kỳ nhất định. Quan niệm uống nhiều nước dừa sinh con sẽ có nước da trắng thì chưa được khoa học chứng minh. Tuy nhiên dưới đây là một vài công dụng tuyệt vời mà nước dừa mang lại cho mẹ bầu.
Tăng Tốc Độ Phát Triển Của Thai Nhi
Thai nhi được bao bọc bởi túi ối, đảm bảo cho bé tránh khỏi các tác động từ bên ngoài. Đồng thời cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của bé.
Nước dừa cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho nước ối giúp bé phát triển tốt hơn. Do đó, mẹ bầu uống nước dừa còn giúp tăng tốc độ phát triển của thai nhi.
Bài viết cùng chủ đề: Bí Quyết – Mẹ Bầu “Ăn Gì Vào Con Không Vào Mẹ”
Bà Bầu Không Nên Ăn Gì? Top Các Nhóm Thực Phẩm Mẹ Bầu Không Nên Ăn
Cung Cấp Nước Cho Cơ Thể
Nước đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ. Duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi. Mẹ bầu cần khoảng 2,5 lít mỗi ngày trong giai đoạn thai kỳ. Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng. Và nước dừa chính là loại trái cây cung cấp nước lý tưởng dành cho mẹ bầu.
Bổ Sung Chất Điện Giải
Mẹ có biết, nước dừa còn cung cấp chất điện giải cần thiết như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh độ PH và tăng cường hoạt động của các cơ. Giúp giảm các triệu chứng phổ biến của mẹ khi mang bầu như buồn nôn, tiêu chảy, nôn ói…
Bổ Sung Nước Ối Hiệu Quả
Với những mẹ có nguy cơ thiếu ối, uống nước dừa giúp mẹ bổ sung lượng nước ối còn thiếu. Điều này rất cần thiết, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ.
Tốt Cho Tim Mạch
Trong nước dừa có chứa kali, magie,… có công dụng điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Những loại vitamin và protein cần thiết cũng giúp cải thiện lưu thống máu và có lợi cho tim mạch.
Tăng Cường Hệ Thống Miễn Dịch
Vì nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết nên sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. Giảm nguy cơ mắc các bệnh thường gặp cho mẹ bầu. Trong nước dừa còn chứa Axit lauric tác dụng kháng khuẩn, chống lại virus dễ gây nhiễm trùng cho mẹ bầu.
Quá trình mang thai, mẹ bầu cần quan tâm bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé:
Cách Bổ Sung Canxi Cho Bà Bầu Đơn Giản Mà Hiệu Quả
Cung Cấp Năng Lượng
Nước dừa giúp tăng năng lượng, giảm triệu chứng mệt mỏi ở mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Tác dụng dưỡng ẩm của nước dừa cũng rất tốt cho làn da. Tăng độ đàn hồi cho da mẹ bầu và giảm triệu chứng rạn da.
Lợi Tiểu
Nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như kali và magie nên sẽ giúp mẹ bầu lợi tiểu. Loại bỏ những độc tố và làm sạch đường tiết niệu của mẹ. Chính công dụng này lại rất có lợi cho thận và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận.
Giảm Ợ Nóng Và Táo Bón
Nước dừa chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ giúp mẹ bầu tránh bị táo bón, ợ hơi. Đặc biệt, ở thời kỳ giai đoạn cuối của thai nhi các mẹ bầu rất hay bị táo bón. Chính vì vậy, bổ sung nước dừa sẽ phần nào làm giảm triệu chứng này.
Với những tác dụng tuyệt vời như vậy, các mẹ đã có câu trả lời cho vấn đề: Bà bầu uống nước dừa có tốt không rồi phải không nào. Vậy khi nào mẹ bầu nên và không nên uống nước dừa? Cần chú ý gì khi uống để tốt nhất cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo nhé.
Mẹ tham khảo thêm: Top 6 sữa cho bà bầu – Sữa công thức cho bà bầu 3 tháng đầu
Những Thời Điểm Không Nên Uống Nước Dừa?
Mặc dù nước dừa rất tốt cho mẹ và thai nhi, mẹ cũng cần chú ý những thời điểm không nên uống nước dừa.
Trong 3 tháng đầu của thai kỳ: Đây là thời điểm mẹ bầu thường xuyên bị ốm nghén. Nếu uống nước dừa sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng này. Trong nước dừa có chất béo, có thể mẹ sẽ bị đầy bụng, khó tiêu hay đầy hơi. Ngoài ra, nước dừa có tính giải nhiệt, làm mát, mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp. Nên có nguy cơ dẫn đến sảy thai trong 3 tháng đầu.
Hàm lượng dinh dưỡng lớn nên uống nước dừa 3 tháng đầu có thể làm mẹ tăng cân quá mức. Mẹ thèm nước dừa thì vẫn có thể uống một chút với điều kiện cơ thể đang khỏe mạnh. Nhưng mẹ cũng không nên uống thường xuyên nhé.
Khi cơ thể bị mệt mỏi, khó chịu: Uống nước dừa khi cơ thể mẹ bầu không khỏe sẽ rất dễ gây ngộ độc.
Khi vừa đi nắng về, mẹ bầu cũng không nên uống nước dừa ngay. Cũng không được uống quá nhiều vì có thể gây hại đến tỳ vị, đầy bụng, khó tiêu, ớn lạnh. Những triệu chứng này rất nguy hiểm cho đường tiêu hoá và lá lách.
Uống nước dừa vào ban đêm: Vì nước dừa lợi tiểu sẽ làm mẹ đi vệ sinh nhiều. Thậm chí khiến mẹ bị lạnh bụng, đau bụng, tiêu chảy.
Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp nên tham khảo bác sĩ trước khi uống nước dừa.
Thời Điểm Tốt Nhất Để Uống Nước Dừa
3 tháng giữa thai kỳ được xem là thời điểm tốt nhất để các mẹ uống nước dừa. Thời điểm lý tưởng trong ngày để uống là buổi sáng hoặc buổi trưa. Mỗi ngày mẹ uống 1 cốc nước dừa là vừa đủ.
Vào cuối thai kỳ, mẹ có nguy cơ thiếu ối, bác sĩ sẽ đề nghị tăng cường uống nước dừa. Để tăng lượng nước ối nuôi dưỡng và bảo vệ trẻ khỏe mạnh đến ngày sinh nở. Bà bầu uống nước dừa còn cải thiện đáng kể tình trạng táo bón nghiêm trọng. Tuy nhiên, trong thời gian này mẹ chỉ nên uống từ 2-3 cốc trong một tuần.
Lưu Ý Khi Mẹ Bầu Uống Nước Dừa
Thêm một số lưu ý để bà bầu uống nước dừa hấp thu dưỡng chất tốt nhất nhé!
Mẹ nên lựa chọn những quả dừa mới chặt, còn tươi. Tốt nhất mẹ nên mua dừa tươi về tự chặt và uống trực tiếp luôn. Nên uống từ từ chút một mà không nên uống hết một hơi.
Không uống nước dừa để lâu, nước dừa để qua đêm. Vì khi để quá lâu ngoài không khí nước dừa sẽ biến chất.
Làm thạch dừa nhâm nhi vào các bữa phụ. Vừa đảm bảo vệ sinh lại rất ngon và bổ.
Chế biến các món ăn với dừa: thịt kho nước dừa, bò hầm nước dừa.
Hàm lượng đường có trong nước dừa nhiều không đáng kể. Mỗi ly nước dừa khoảng tầm 6g đường nhưng cũng vì thế mà không nên chủ quan. Mẹ bầu nên uống dừa mức độ vừa phải. Không nên lạm dụng, không uống nước dừa thay nước lọc để tránh mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Ngoài nước dừa, các loại nước trái cây khác cũng rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và bé nhé!
Kết Luận
Như vậy, thắc mắc bà bầu uống nước dừa có tốt không, các mẹ đã có câu trả lời nhé! Nước dừa có rất nhiều lợi ích đối với mẹ bầu và em bé. Một ly nước dừa mát lạnh bổ sung vào thực đơn cũng giúp mẹ tăng cảm giác ngon miệng. Các bà bầu hãy uống nước dừa đúng cách để hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng từ quả dừa nhé!
Bài kế tiếp: