So với các mẹ sinh thường, các mẹ sinh mổ thường mất nhiều thời gian hơn để phục hồi sau sinh. Việc làm đẹp cũng thế, ít nhất mẹ cũng phải đợi vết mổ lành hẳn rồi mới thực hiện được. Làm đẹp sau sinh mổ như thế nào để đúng cách, hiệu quả, giúp mẹ nhanh lấy lại sự tự tin? Mà vẫn đảm bảo an toàn, không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho bé?
Mẹ Việt đã tổng hợp và chia sẻ dưới đây những tuyệt chiêu giúp mẹ sinh mổ làm đẹp an toàn. Các mẹ cùng theo dõi và áp dụng nhé!
Mẹ đã tham gia vào Cộng Đồng Mẹ Việt – Dạy con tại nhà chưa? Nếu mẹ quan tâm giáo dục sớm, dạy con thông minh, phát triển toàn diện. Tham gia ngay cộng đồng để nhận những hướng dẫn dạy bé ngay từ 0 tháng tuổi. CLICK VÀO ĐÂY.
Nhiều mẹ thường tự ti về vóc dáng của mình sau sinh và muốn quay trở lại tập luyện ngay. Thế nhưng, thời điểm vàng để bắt đầu làm đẹp sau sinh mổ là 4 tuần – khi mà cơ thể đã hồi phục. Các cơ quan có sự thay đổi lớn trong thời kỳ mang thai dần ổn định và về lại vị trí cũ. Cơ hoành và cơ dọc bụng cũng được co lại cùng lớp mỡ thừa.
Lúc này cơ bụng sau sinh khá mềm nên các mẹ dễ tác động bằng tay. Vì thế làm đẹp sau sinh mổ 4 tuần sẽ dễ dàng và mang lại hiệu quả cao nhất. Nếu mẹ để quá 3 tháng sau sinh, quá trình làm đẹp sẽ khó khăn và kém hiệu quả hơn nhiều.
Bài đọc thêm:
8 Cách Giảm Cân Khi Cho Con Bú Hiệu Quả Và An Toàn
Mẹ Sau Sinh Ăn Gì Để Nhiều Sữa – Top 30 Thực Phẩm Gọi Sữa Về
Dinh dưỡng cho mẹ bầu và mẹ sau sinh
Tăng đề kháng và phát triển tối ưu cho trẻ sơ sinh
Trước khi bàn đến những cách làm đẹp sau sinh mổ, mẹ cần đảm bảo chăm sóc vết mổ đúng cách. Vì hầu hết các phương pháp làm đẹp đều chỉ được thực hiện khi vết mổ đã lành hẳn.
Theo quan niệm dân gian, mẹ bầu cần phải kiêng cữ ít nhất là 3 tháng. Trên thực tế, nếu đợi quá 3 tháng thì mẹ đã vô tình để lỡ thời gian vàng để phục hồi ngoại hình. Cơ thể nếu không được vận động tốt sẽ khiến máu khó lưu thông, sự trao đổi chất ngưng trệ. Làm da dần dần mất đi sức sống, sậm màu, kém độ đàn hồi do đó khó trở lại như trước. Vì vậy, sau sinh mổ mẹ không nên nằm nhiều một chỗ. Cần vận động nhẹ nhàng, điều độ, đi bộ quanh phòng để máu huyết lưu thông. Vết mổ sẽ nhanh lành hơn và cũng phòng tránh được các trường hợp dính tắc ruột.
Kinh nghiệm làm mẹ tự tin:
Ra Mắt Series – Kể Chuyện Mẹ Sóc Chăm Con
Kể Chuyện Mẹ Sóc Chăm Con – 1 Tháng Tuổi
Sau sinh, vết mổ cần ít nhất 1 tháng để phục hồi. Mẹ nên chăm sóc vết mổ kỹ càng để tránh bị nhiễm trùng, sưng tấy hay bung chỉ. Vì thế mẹ cần chú ý:
Hạn chế đi lại nhiều, đi lại trong thời gian dài.
Vệ sinh vết mổ kỹ lưỡng, tránh tác động hóa chất tẩy rửa (xà phòng) khi tắm.
Không làm công việc nặng hoặc với tay lên cao.
Đợi vết mổ lành hẳn mới bắt đầu làm đẹp sau sinh bằng các phương pháp thẩm mỹ, xóa sẹo, làm mờ sẹo,…
Tích cực vận động nhẹ nhàng để tinh thần thoải mái, chống lo âu, trầm cảm, ăn ngon – ngủ ngon. Các vùng da bị nhăn, sạm sẽ lưu thông máu, đàn hồi và dễ phục hồi hơn khi vận động đúng cách.
Tập các bài yoga hay kegel giúp vùng bụng của mẹ được săn chắc và thon gọn hơn. Giúp các vùng da bị nhăn, sạm sẽ dần được đàn hồi hơn nhờ sự vận động thường xuyên và đều đặn.
Tuyệt chiêu làm đẹp sau sinh mổ là mẹ chỉ cần dành ra 30p tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý thì chẳng mấy chốc mẹ sẽ nhanh lấy lại vòng eo con kiến. Từ sau 4 tuần, mẹ đã có thể bắt đầu đi bộ hay tập thể thao nhẹ nhàng. Các bài tập mạnh, cường độ cao như gym, aerobic,… mẹ nên đợi cho vết mổ lành hẳn nhé!
Bài tham khảo:
Mách Mẹ 7 Cách Làm Sao Biết Bé Bú Đủ Sữa Mẹ?
Cho Trẻ Sơ Sinh Bú Đúng Cách – Tuyệt Chiêu Của Mẹ Nhiều Sữa
Làm mẹ là một thiên chức thiêng liêng và chúng ta hạnh phúc khi thiên thần đến bên mình. Nhưng món quà đính kèm khi sinh mổ – vết sẹo thì không phải lúc nào cũng đáng yêu. Đừng để vết sẹo ảnh hưởng đến thẩm mỹ và vẻ đẹp tự tin của mình, mẹ thực hiện như sau:
Thoa kem dưỡng da: giúp phần da bụng không bị trùng xuống, mềm mại và mịn màng hơn. Kem cũng giúp cải thiện sắc tố da, từ đó làm mờ vết sẹo, sạm, nám. Mẹ nên vệ sinh tay thật sạch sẽ hoặc sử dụng tăm bông để bôi kem.
Sau 4 – 6 tuần vết mổ lành hẳn, mẹ có thể làm đẹp sau sinh mổ theo các liệu pháp dưới đây:
Bôi nghệ tươi, tinh bột nghệ lên vết mổ sau sinh. Giúp giảm thâm, liền sẹo, đều màu và da sáng dần.
Bôi vitamin E lên vết mổ và xung quanh vùng bụng 2 lần/ngày, massage 5-10 phút.
Dùng tinh dầu oải hương tương tự như cách dùng vitamin E.
Sử dụng nước ép hành tây: Cắt sợi nhỏ củ hành tươi, ép lấy nước và bôi lên vùng da bị sẹo. Đợi 15p cho các tinh chất ngấm vào da rồi rửa lại bằng nước sạch.
Bí quyết làm đẹp với dầu dừa: bôi dầu dừa lên vùng da quanh vết mổ và massage nhẹ nhàng để dầu thẩm thấu. Không cần rửa lại với nước.
Một trong những bí quyết đơn giản mà hiệu quả nhất giúp giảm eo sau sinh là quấn muối thuốc.
Muối giúp làm săn cơ bụng, giảm lượng mỡ thừa, giảm nhăn cho vùng da bụng. Gừng giúp đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da giúp vòng eo giảm nhanh. Chăm chỉ áp dụng phương pháp này 2 – 4 tuần. Kết hợp với một chế độ tập luyện, dinh dưỡng hợp lý, mẹ có thể giảm từ 3 – 15cm.
Tinh chất Gingerol trong gừng tươi làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ. Đồng thời giúp cơ bụng săn chắc, tăng độ đàn hồi của da sau khi sinh. Rượu có tác dụng như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm mềm mỡ. Kết hợp với massage bụng sau khi ăn sẽ giúp phân hủy và đào thải mỡ qua thận. Giúp vùng bụng không bị tích mỡ và giảm nhăn đồng thời làm mờ vết thâm.
Cách sử dụng túi muối và gừng thuốc đơn giản và hiệu quả:
Mẹ dùng gừng thuốc xoa theo chiều kim đồng hồ 3 phút để thẩm thấu thuốc.
Sau đó, mẹ bắt đầu quấn muối.
Làm đẹp sau sinh mổ với muối và gừng thuốc áp dụng cho mẹ sinh mổ sau 15 – 22 ngày.
Trong thời gian chưa hết sản dịch: mẹ cho muối vào lò vi sóng 1-2 phút hoặc rang lên cho muối ấm nóng. Sau đó nằm úp bụng trong thời gian 60 phút 2-3 lần/ngày sau khi ăn.
Sau khi hết sản dịch: làm ấm muối như trên rồi mẹ đặt đai muối trước bụng. Dùng gel quấn bụng định hình form bụng 1 lần/ngày.
Sau sinh là khoảng thời gian thay da đổi thịt khiến mẹ “trông mòn con mắt”. Da dẻ chị em trở nên hồng hào, mịn màng và căng mọng. Đây là thời điểm lý tưởng nhất để làm đẹp da và giúp cho mẹ tươi trẻ, đầy sức sống. Làm đẹp da sau sinh mổ mẹ hạn chế sử dụng kem vì có thể kích ứng da. Và cũng không thân thiện với da em bé khi tiếp xúc nhiều. Mẹ nên ưu tiên các nguyên liệu tự nhiên lành tính, hiệu quả và đơn giản thực hiện.
Bột nghệ chính là mặt nạ tự nhiên trị thâm mụn, mờ sẹo hữu hiệu lại còn an toàn. Mặt nạ bột nghệ giúp làm mờ các vết sẹo do mụn để lại, da sẽ mịn màng và sáng hơn.
Cách thực hiện:
Trộn bột nghệ cùng nước lọc hoặc sữa chua theo tỉ lệ 2:1.
Rửa sạch mặt, bôi hỗn hợp này lên mặt từ 15 – 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
Mẹ nên đắp mặt nạ bột nghệ 1 – 2 lần/tuần.
Thực hiện kiên trì trong vòng vài tuần mẹ sẽ bất ngờ về kết quả đấy!
Nghệ và lòng đỏ trứng gà kết hợp với nhau có tác dụng làm trắng, mờ vết thâm hiệu quả. Để làm đẹp da mặt sau sinh mổ, mẹ thực hiện như sau:
Lấy một lượng tinh bột nghệ vừa đủ, trộn đều với lòng đỏ trứng gà.
Bôi đều hỗn hợp lên mặt và thư giãn 20 – 30 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Kiên trì thực hiện phương pháp này từ 1-2 tuần mẹ sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Mẹ đọc thêm bài này:
Cách Mẹ Xông Hơi Da Mặt Sau Sinh Để Có Làn Da Trắng Hồng – Căng Mịn
Thực Đơn Giảm Cân Cho Mẹ Sau Sinh Mổ Căng Sữa – Nhanh Gầy
Các động tác massage mạnh chỉ phù hợp để thực hiện khi vết mổ đã ổn định và lành hẳn. Massage da bụng kết hợp với các thảo dược tự nhiên như: tinh dầu dừa, tinh dầu chống rạn da…
Massage có tác dụng tăng sự co hồi tử cung, phục hồi các vết rạn nứt, da thâm nám, làm giảm vòng eo. Mẹ còn có thể massage toàn thân để lấy lại vóc dáng cơ thể gọn gàng, tươi trẻ hơn. Mẹ có thể tự thực hiện massage tại nhà hoặc sử dụng các dịch vụ của spa để thư giãn nhé!
Một trong những nguyên liệu tự nhiên làm trắng da toàn thân được nhiều mẹ lựa chọn là đậu đỏ. Trong đậu đỏ có chứa nhiều chất sắt, kali và protein giúp da căng mịn, trắng hồng.
Cách thực hiện khá đơn giản. Mẹ lấy bột đậu đỏ trộn đều với sữa tươi. Sau đó, đem hỗn hợp này thoa đều lên cơ thể và massage nhẹ nhàng từ 15 đến 20 phút. Tắm lại với nước sạch. Thực hiện đều đặn tuần 2 lần, mẹ sẽ thấy da mình trắng sáng bất ngờ.
Bên cạnh các tuyệt chiêu làm đẹp sau sinh mổ, mẹ đừng quên dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Chế độ ăn hợp lý sẽ giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe và giảm cân, giảm eo thành công.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc cân bằng sắc tố da. Giúp tăng sức đề kháng, giúp tái tạo da non nhanh hơn và tránh sẹo lồi. Mẹ sau sinh mổ nên ưu tiên ăn các thực phẩm sau:
Protein tham gia vào quá trình cấu trúc tế bào, tăng trưởng mô, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bổ sung protein có tác dụng sửa chữa các mô bị tổn thương, giúp cơ thể của mẹ nhanh hồi phục. Sau sinh mổ mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu protein như: thịt lợn, gà, bò, cá, tôm, phomat.
Thực phẩm giàu chất xơ chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làn da tươi trẻ, đàn hồi. Chất xơ còn có tác dụng ngăn ngừa táo bón – vốn là nỗi “ám ảnh” của mẹ sau sinh. Mẹ nên bổ sung đa dạng các thực phẩm giàu chất xơ. Vừa tăng cảm giác ngon miệng, vừa bổ sung đa dạng các dưỡng chất, cụ thể:
Rau củ: rau bina, bông cải xanh, bồ ngót, bí đỏ, mồng tơi, rau lang,…
Trái cây: bưởi, ổi, bơ, táo,… (với lượng vừa phải).
Các loại hạt ngũ cốc, mầm lúa mì, macca, óc chó, hạnh nhân, hạt chia,…
Uống đủ lượng nước mỗi ngày là rất quan trọng đối với mẹ sau sinh. Cơ thể mẹ sau sinh không chỉ cần nước để tạo nguồn sữa dồi dào nuôi bé yêu. Mà còn có nhiều tác dụng như tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Uống đủ nước giúp da dẻ căng mịn, đàn hồi, đầy sức sống, thanh lọc cơ thể. Giúp phòng ngừa táo bón. Do đó, mẹ cần đảm bảo uống đủ nước hàng ngày.
Một số thông tin rằng mẹ nên uống ít nhất là 1.5 – 2l nước mỗi ngày. Tuy nhiên đây là lượng nước cần thiết cho một người bình thường nhưng lại không đủ cho mẹ. Vì mẹ sau sinh cần rất nhiều nước để tạo sữa và các nhu cầu khác của cơ thể. Do đó, mẹ cần uống ít nhất 2.5 – 3l nước nếu muốn đủ sữa. Mẹ nên uống nước ấm, nước lọc, ngũ cốc, nước ép trái cây, nước canh,…
Nếu mẹ không có thói quen uống nước thường xuyên, tốt nhất mẹ nên đong nước vào chai. Để nước trong phòng là cách nhắc nhở mẹ nhớ uống nước đầy đủ.
Ngoài những thực phẩm nên kiêng bình thường như các mẹ sau sinh thường. Mẹ sau sinh mổ cần kiêng thêm một số loại thực phẩm sau:
Thực phẩm gây đầy hơi như sữa đậu nành, tinh bột.
Các loại quả chua như khế, me, xoài,…
Các món chiên xào và đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng (dễ gây viêm nhiễm, sưng và để lại sẹo).
Làm đẹp sau sinh là nhu cầu chính đáng, nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp và tự tin vốn có của mẹ. Các phương pháp làm đẹp sau sinh đều ưu tiên các nguyên liệu tự nhiên, dễ kiếm, dễ thực hiện. Vì các nguyên liệu này vừa hiệu quả vừa lành tính, an toàn tuyệt đối cho bé yêu của mẹ. Mẹ đừng vội vàng trở lại làm đẹp ngay với các hóa chất nhé! Hầu hết chúng đều có ảnh hưởng nhất định đến nguồn sữa hay sức khỏe của con. Vì vậy, hãy lựa chọn các liệu pháp thiên nhiên để có thể yên tâm làm đẹp mà vẫn tốt nhất cho con. Chúc các mẹ thành công!
Giáo dục sớm hiệu quả cho bé từ 0 tháng tuổi:
