Những ngày đầu sau sinh là thời điểm quan trọng nhất để giúp mẹ nhiều sữa cho con bú. Chính vì thế các mẹ thường đau đầu tìm phương án làm gì để sữa nhanh về. Những bí quyết sau sẽ giúp mẹ gọi sữa hiệu quả trong vòng 3 ngày đầu. Mẹ áp dụng đầy đủ thì con không cần tốn 1 giọt sữa công thức nào cả. Sữa mẹ không những đủ nuôi con mà mẹ còn dư sữa, vắt dự trữ cho con nữa đấy!
Mẹ tham gia vào Cộng Đồng Mẹ Việt 4.0 để cùng trao đổi, học hỏi kinh nghiệm kích sữa thực tế cùng các mẹ bỉm nhé: THAM GIA NGAY
Các mẹ thường tìm hiểu và thử rất nhiều cách để gọi sữa về nhanh. Nhưng trong đó, cách hiệu quả nhất là cho con bú thật nhiều. Vì thế, mẹ hãy ưu tiên cho con ti mẹ càng sớm càng tốt sau khi con chào đời nhé!
Mẹ nên cho con bú cữ đầu tiên sau sinh khoảng 1 tiếng đồng hồ. Mặc dù mẹ cảm giác bầu sữa vẫn còn mềm nhưng sữa non đã sẵn sàng rồi đấy. Hoạt động bú mút của con sẽ đánh thức các tuyến sữa bắt đầu sản xuất sữa nhanh hơn.
Sữa mẹ tiết ra theo nhu cầu của con. Vì vậy, con ti càng nhiều cơ thể mẹ sẽ hiểu là con cần nhiều sữa. Do đó, các tuyến sữa được huy động hết công suất sẽ làm sữa mẹ nhanh chóng về ướt áo.
Bí quyết của các mẹ nuôi con hoàn toàn sữa mẹ là tích cực cho con ti ngay 3 ngày đầu. Và cả những ngày sau đó nữa. Các cữ bú thường cách nhau từ 2-2.5 tiếng và hoàn toàn ti mẹ. Trường hợp con được chăm sóc riêng, mẹ nên vắt sữa bằng tay cho con ti. Như vậy, con vừa được uống sữa non quý giá. Mẹ vừa duy trì được nguồn sữa và cũng không bị cương sữa trong lúc đợi con về.
Mẹ tìm hiểu thêm:
Kể Chuyện Mẹ Sóc Chăm Con – 10 Ngày Tuổi
Kể Chuyện Mẹ Sóc Chăm Con – 1 Tháng Tuổi
Chuyện Ở Cữ Sau Sinh Đúng Cách Của Mẹ Thời Đại 4.0 – Phần 1
Bé bú đúng cách ở đây bao gồm 2 yếu tố quan trọng đó là: Bé bú đúng khớp ngậm và mẹ bế bé đúng tư thế (giúp bé dễ dàng bú đúng khớp ngậm).
Cho con bú đúng cách (bú đúng khớp ngậm) quyết định lớn đến việc mẹ nhiều sữa hay không. Hoạt động bú mút của con nhẹ nhàng massage bầu ngực mẹ, kích thích tuyến sữa tiết nhiều sữa.
Khi đúng khớp ngậm, con không bị sặc sữa hay nuốt phải không khí vào bụng gây đầy hơi. Con dễ dàng bú cạn bầu sữa lại tạo tín hiệu cho cơ thể mẹ tiếp tục sản xuất. Chính vì thế, cho con bú đúng khớp ngậm là điều kiện quan trọng giúp kích sữa hiệu quả mẹ cần chú ý.
Bên cạnh đó, tư thế bế con bú đúng cũng giúp con có một cữ bú hoàn hảo. Mẹ sẽ tránh bị đau đầu ti, nứt cổ gà hay cương sữa do con không bú hết.
Mẹ xem chi tiết trong bài:
Cho Bé Bú Đúng Cách, Khớp Ngậm Đúng – Tuyệt Chiêu Sữa Mẹ Tràn Trề
Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Dùng Vitamin D3 Cho Trẻ Sơ Sinh Từ A-Z
Mẹ đang gặp khó khăn trong kích sữa, nhắn tin Mẹ Việt hỗ trợ TẠI ĐÂY.
Ngay khi sức khỏe ổn định, mẹ nên da kề da với con sớm nhất có thể. Con được da kề da nhanh chóng ổn định thân nhiệt, nhịp tim, nhịp thở, đường huyết,… Con cũng ít khóc, bớt căng thẳng do môi trường lạ và có phản xạ tìm bú mẹ.
Bên cạnh đó, khi con nằm trên ngực trần của mẹ sẽ kích thích cơ thể mẹ giải phóng oxytocin. Hormone này có tác dụng giúp mẹ thư giãn, bớt lo lắng, giảm cương sữa, giảm đau sau sinh,…
Bên cạnh đó, nhiệm vụ quan trọng của hormone tình yêu oxytocin là kích thích tuyến sữa hoạt động hết công suất. Mẹ càng gần gũi, ôm ấp con, oxytocin càng được giải phóng và tích cực tham gia tạo ra sữa. Lúc đó “bò sữa mẹ” sẽ tạo đủ sữa cho bé. hihi
Mẹ có ý định nuôi con sữa mẹ đến 2, 3 tuổi thì máy hút sữa thực sự là một trợ thủ đắc lực. Trường hợp sữa mẹ về ít, bên cạnh việc cho con ti trực tiếp mẹ nên hút thêm bằng máy hút sữa. Sau khi con ti trực tiếp xong, mẹ tiếp tục hút sữa bằng máy tầm 15p – 20p (mỗi bên). Mẹ duy trì lịch các cữ hút sữa cách nhau 2 tiếng, rồi tăng dần lên 2,5 tiếng – 3 tiếng. Việc giãn cữ hút sữa theo nhu cầu bú của con mẹ nhé!
Tuần đầu tiên, lượng sữa mẹ tiết ra rất ít, có thể chỉ đủ tráng bình nếu hút bằng máy. Vì vậy, trường hợp con chưa bú mẹ trực tiếp được, mẹ vắt sữa non bằng tay cho con ti. Mẹ kiên trì hút kích sữa sau 1 tháng sẽ thấy lượng sữa thay đổi rõ rệt.
Nếu có điều kiện trang bị máy hút sữa thì quá tuyệt. Nhưng trong trường hợp mẹ không mua được thì có thể thuê máy hút sữa cũng được. Nên dùng máy hút đôi bằng điện sẽ tiết kiệm thời gian, hiệu quả hơn. Mẹ cũng có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn.
Đọc thêm: Kinh Nghiệm Kích Sữa Bằng Máy Hút Sữa-Làm Thế Nào Để Sữa Về Đều 2 Bên
Sữa mẹ có đến 80% là nước thì mẹ cần làm gì để sữa nhanh về nhỉ? Tất nhiên là uống nhiều nước rồi. Mẹ nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày để tạo nhiều sữa.
Mẹ uống ngũ cốc, các loại nước lợi sữa như nước vối, chè vằng, lá đinh lăng,… đều được. Sau khi nấu xong mẹ có thể cho nước vào bình giữ nhiệt để có nước ấm uống cả ngày. Ngoài ra, các món canh, súp, bún, phở,… mẹ cũng nên uống hết phần nước dùng bổ dưỡng nhé.
15-20 phút trước khi vào cữ sữa mẹ uống 1 cốc nước ấm/sữa ấm/ngũ cốc. Các tuyến sữa được “làm nóng” sẽ hoạt động năng suất hơn.
Ngũ Cốc Lợi Sữa Mẹ THAM KHẢO Ở ĐÂY!
Thực đơn mẹ sau sinh cần đảm bảo đầy đủ dưỡng chất để chuyển hóa vào sữa cho con. Mẹ chỉ cần tránh ăn những thực phẩm gây mất sữa, thức ăn quá nhiều gia vị, đồ lạnh. Còn lại mẹ nên ăn uống đa dạng, ăn món mình thích để tạo cảm giác ngon miệng. Như vậy, mẹ mới ăn được nhiều và hấp thụ tốt dinh dưỡng trong thức ăn.
Ngoài ra, con bú nhiều mẹ thường rất nhanh đói. Mẹ hãy chuẩn bị thức ăn nhẹ như trái cây, bánh quy, cháo,…để luôn sẵn sàng nạp năng lượng.
Đọc thêm chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp mẹ nhiều sữa Tại Đây.
Những ngày đầu sữa non có thể vón cục ở đầu ti làm cho sữa không xuống được. Mẹ dùng khăn ấm làm sạch nhẹ nhàng rồi lau khô lại. “Đầu ra” của các tia sữa luôn thông thoáng giúp mẹ gọi sữa về nhanh chóng.
Massage bầu ngực thường xuyên sẽ thúc đẩy các tuyến sữa trong bầu ngực hoạt động, tiết ra nhiều sữa. Mẹ nên massage nhẹ nhàng hai bên ngực trước, sau cữ bú và bất cứ khi nào mẹ rảnh. Nhưng lưu ý không chạm vào, không day đầu ti nếu mẹ còn đang trong thai kỳ nhé.
Mẹ tuyệt đối không mặc áo ngực chật, ôm sát người, đặc biệt là khi bị tắc tia sữa nhé! Vì chúng gây bí bách, khó thở cho mẹ và tình trạng tắc sữa tồi tệ thêm.
Làm gì để sữa nhanh về? Mẹ hãy áp dụng 6 bước massage dưới đây để kích thích các tuyến sữa hoạt động tốt nhé!
Bước 1: Mẹ sử dụng 3 ngón tay của bàn tay gồm ngón giữa, ngón cái và ngón trỏ. Vuốt theo chiều từ bầu ngực ra đầu vú để tác động lên các động mạch nằm ở tuyến vú. Mỗi bên vuốt khoảng 5 lần.
Bước 2: Vẫn sử dụng 3 ngón tay để vuốt quanh đầu vú hai vòng thuận theo chiều kim đồng hồ. Sau đó tiếp tục vuốt 2 vòng với chiều ngược lại.
Bước 3: Túm và kéo nhẹ đầu vú ra một cách nhẹ nhàng bằng 3 ngón tay. Động tác mô phỏng như em bé đang bú mẹ. Thực hiện khoảng 4 lần mỗi bên.
Bước 4: Đỡ bầu vú từ phía dưới bằng cách dùng bàn tay ôm hình chữ C. Sau đó rung nhẹ bầu vú, tần suất rung tăng dần lên. Dùng 3 ngón tay ở bàn tay còn lại massage nhẹ nhàng lên vùng quầng vú. Thực hiện đều với cả hai bên ngực.Thời gian thực hiện dành cho hai bên khoảng 1 phút.
Bước 5: Dùng ngón tay cái và tay trỏ đặt lên trên quầng vú, ép xuống theo chiều từ trên xuống. Ép ngược từ dưới lên bằng cách sử dụng tay còn lại. Hai bên cùng hướng tới ngoài quầng vú. Ép từ 3 đến 5 lần lần lượt với từng bên.
Bước 6: Kéo nhẹ và ấn đầu vú bằng một tay, xoa bóp nhẹ đầu vú bằng tay còn lại khoảng 4 lần. Cách massage này cực kỳ tốt với những mẹ có kết cấu đầu vú ngắn hoặc núm vú bị thụt vào trong.
Cuối cùng, nhưng cũng không kém phần quan trọng là giữ cho tâm trạng của mẹ luôn thoải mái. Có mẹ tìm hiểu rất nhiều cách hướng dẫn làm gì để sữa nhanh về. Nhưng nếu mẹ thử hết tất cả các cách trong tâm trạng căng thẳng thì sẽ không thành công đâu.
Khi mẹ lo âu, căng thẳng, suy nghĩ tiêu cực cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều cortisol. Đây chính là kẻ “không đội trời chung”, cortisol có khả năng ức chế hormon tình yêu oxytocin. Và dĩ nhiên kết quả là mẹ gọi sữa mãi mà không thấy về.
Mẹ hãy tạm gác phiền muộn qua một bên, đón những suy nghĩ tích cực, vui tươi, lạc quan về. Dành thời gian nghe nhạc, xem phim, thư giãn, giữ cho tâm hồn tràn ngập tình yêu thương. Khi đó, mẹ kết hợp với những cách trên sữa sẽ nhanh về ướt áo. ^^
Bây giờ mẹ đã nắm trong tay những bí quyết làm gì để sữa nhanh về rồi đấy. Nhiều mẹ đã thực hiện và sữa về ồ ạt chỉ 3 ngày sau sinh, trong đó có cả mình ^^. Vì thế mẹ hãy áp dụng để bắt đầu chặng đường nuôi con hoàn toàn sữa mẹ thật suôn sẻ. Mẹ đã thành công đừng quên chia sẻ trong phần bình luận bên dưới để cổ vũ các mẹ khác nhé!
Những bài mẹ nên đọc thêm để tự tin làm mẹ:
10 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Sữa Mẹ
Nuôi Con Hoàn Toàn Bằng Sữa Mẹ – Khó Hay Dễ???
Những Dấu Hiệu Bị Hậu Sản Sau Sinh Mẹ Tuyệt Đối Không Được Xem Thường
Phương Pháp Glenn Doman Là Gì? Chương Trình Glenn Doman
